第145章父亲的身手
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静气功练习法，使人的身体以及气息达到一种最佳的协调状态，让人的状态在静中得到升华。”
“但仅仅只是练习静气功法是不行的，静气功练习仅仅是帮助人体达到最理想的状态，为动气功的练习奠定最好的基础。所谓的动气功练习，最基本的有两种，其一是穴位按摩法：以中指指纹面顺时针旋转按摩膻中穴和大椎穴（位于颈后，低头时最突出的第七颈椎下），最开始的练习每日从一到二次，每次十分钟左右，这样练习可使全身阴脉和阳脉畅通，乱窜之气得以归经。随后练习第二种经络拍打法：两腿开立同肩宽，全身放松，以手掌自我拍打，要按人体十二脉运行路线进行：从胸拍到手心（先左胸，再右胸）；从手背拍到头（先左后右）；从头向后拍至足跟，再拍到足背，然后向上经腿前、腹、胸至头面。身体虚弱者从一次开始，像你这种身强力壮的则需要每日自我拍打三次，每次轻拍、重拍（如拍衣上灰尘）各1周。尽量直接拍于肌肤，或隔一层内衣，不断地加大拍打次数和力度。古时有“周身拍打百病消”和轻拍生癣重拍活血之说。这样会使得身体里流动的血液不断加大气势，如同江河奔流，力量便能无穷而汹涌澎湃起来。这算是基础内气之法的练习。”
父亲便讲解边向李无悔示范着。
“那基础内气之法练习之后呢？”李无悔被父亲的讲解勾起了兴趣，觉得这内功其实是一种非常合理的武学存在，比起简单的散打技击来，要显得博大精深和威力无穷，最起码的，从刚才和父亲的过招上就已经得到印证了。
父亲说：“至于三花聚顶之法很简单，当初级内气法练习到差不多一个月的基础之后，你会觉得自己的全身充满了很大蓄存的力量，然后将这股力量至左手劳宫穴往肩井穴，引导向胸口膻中血，往下 流向气海穴，丹田血储存，击打；尔后再将其引导往足底三阳穴和劳宫穴，再最后经由背后命门穴，环绕左右太阳穴，回归到头顶百汇穴。”
“记住，回归头顶百汇穴的时候，要意念全身所有真气全部击中于那里，放佛自己的人体已经仅仅只剩下那么一个点，其他的身体和手足都已经荡然无存，你便会感觉到自己的身体轻飘飘的，像一朵棉花漂浮在万丈高空之中。到一炷香的时间，再让那如大海般的真气意念引导向手或者足，意念那股真气若奔流江河，气势汹涌，力量有摧枯拉朽之势，真气所到之处，顿然庞大。到手或者足，仿若力量重逾千钧。如此长期练习，最后若达到最真气随心所欲的使用，真气聚集百汇穴，便能使得身体轻若羽毛，落于足底，可稳固若泰山生根，布满身体，可使得身体坚硬如铁。据我自己的感觉和推论，真到最高境界，或许还能御气飞行都难说。”
“哇，那岂不是可以成神仙一样的了？”李无悔夸张地惊叹起来。
父亲说：“虽然只是我的预感和推断，但也还是可行的，可能还需要一些突破吧，世间那些厉害的拳法，譬如螳螂拳，鹤形拳，蛇拳等等，都是根据动物的特征和运动习惯灵感而创，那么我们能参透鸟为什么能飞行的话，御气飞行也就不会是天方夜谭了。”
李无悔点头说：“行，我努点力，一定要练出一种境界来。”
父亲叮嘱说：“练习内气和练习体力不同，是不能操之过急的，不能练到身体力乏坚持不下去了才罢休，内气练习得循序渐进才行。否则的话会成为劳伤，严重的可能导致岔气，走火入魔。练习内气两大禁忌，其一，太劳累过度，其二，心态要安静平和。”
李无悔都一一地用心记住了，然后在父亲的亲自示范和讲解之下开始了温习。
一个本来具有武功的高手，虽然一直练习的是外功，但多少还是具备一定的内气，所谓的力气力气，力和气虽然各是一种东西，但还是有所关联。
父亲说：“武术大成，内练一口气，外练筋骨皮，你的筋骨皮已经练到一定境界，现在练习内气，有所成之后，必是绝顶的高手。”
李无悔觉得，的的确确，当内气在经脉中被意念引导而流动的时候，那种感觉特别舒畅，精力有种特别充沛的感觉。
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静气功练习法，使人的身体以及气息达到一种最佳的协调状态，让人的状态在静中得到升华。”
“但仅仅只是练习静气功法是不行的，静气功练习仅仅是帮助人体达到最理想的状态，为动气功的练习奠定最好的基础。所谓的动气功练习，最基本的有两种，其一是穴位按摩法：以中指指纹面顺时针旋转按摩膻中穴和大椎穴（位于颈后，低头时最突出的第七颈椎下），最开始的练习每日从一到二次，每次十分钟左右，这样练习可使全身阴脉和阳脉畅通，乱窜之气得以归经。随后练习第二种经络拍打法：两腿开立同肩宽，全身放松，以手掌自我拍打，要按人体十二脉运行路线进行：从胸拍到手心（先左胸，再右胸）；从手背拍到头（先左后右）；从头向后拍至足跟，再拍到足背，然后向上经腿前、腹、胸至头面。身体虚弱者从一次开始，像你这种身强力壮的则需要每日自我拍打三次，每次轻拍、重拍（如拍衣上灰尘）各1周。尽量直接拍于肌肤，或隔一层内衣，不断地加大拍打次数和力度。古时有“周身拍打百病消”和轻拍生癣重拍活血之说。这样会使得身体里流动的血液不断加大气势，如同江河奔流，力量便能无穷而汹涌澎湃起来。这算是基础内气之法的练习。”
父亲便讲解边向李无悔示范着。
“那基础内气之法练习之后呢？”李无悔被父亲的讲解勾起了兴趣，觉得这内功其实是一种非常合理的武学存在，比起简单的散打技击来，要显得博大精深和威力无穷，最起码的，从刚才和父亲的过招上就已经得到印证了。
父亲说：“至于三花聚顶之法很简单，当初级内气法练习到差不多一个月的基础之后，你会觉得自己的全身充满了很大蓄存的力量，然后将这股力量至左手劳宫穴往肩井穴，引导向胸口膻中血，往下 流向气海穴，丹田血储存，击打；尔后再将其引导往足底三阳穴和劳宫穴，再最后经由背后命门穴，环绕左右太阳穴，回归到头顶百汇穴。”
“记住，回归头顶百汇穴的时候，要意念全身所有真气全部击中于那里，放佛自己的人体已经仅仅只剩下那么一个点，其他的身体和手足都已经荡然无存，你便会感觉到自己的身体轻飘飘的，像一朵棉花漂浮在万丈高空之中。到一炷香的时间，再让那如大海般的真气意念引导向手或者足，意念那股真气若奔流江河，气势汹涌，力量有摧枯拉朽之势，真气所到之处，顿然庞大。到手或者足，仿若力量重逾千钧。如此长期练习，最后若达到最真气随心所欲的使用，真气聚集百汇穴，便能使得身体轻若羽毛，落于足底，可稳固若泰山生根，布满身体，可使得身体坚硬如铁。据我自己的感觉和推论，真到最高境界，或许还能御气飞行都难说。”
“哇，那岂不是可以成神仙一样的了？”李无悔夸张地惊叹起来。
父亲说：“虽然只是我的预感和推断，但也还是可行的，可能还需要一些突破吧，世间那些厉害的拳法，譬如螳螂拳，鹤形拳，蛇拳等等，都是根据动物的特征和运动习惯灵感而创，那么我们能参透鸟为什么能飞行的话，御气飞行也就不会是天方夜谭了。”
李无悔点头说：“行，我努点力，一定要练出一种境界来。”
父亲叮嘱说：“练习内气和练习体力不同，是不能操之过急的，不能练到身体力乏坚持不下去了才罢休，内气练习得循序渐进才行。否则的话会成为劳伤，严重的可能导致岔气，走火入魔。练习内气两大禁忌，其一，太劳累过度，其二，心态要安静平和。”
李无悔都一一地用心记住了，然后在父亲的亲自示范和讲解之下开始了温习。
一个本来具有武功的高手，虽然一直练习的是外功，但多少还是具备一定的内气，所谓的力气力气，力和气虽然各是一种东西，但还是有所关联。
父亲说：“武术大成，内练一口气，外练筋骨皮，你的筋骨皮已经练到一定境界，现在练习内气，有所成之后，必是绝顶的高手。”
李无悔觉得，的的确确，当内气在经脉中被意念引导而流动的时候，那种感觉特别舒畅，精力有种特别充沛的感觉。